Wir freuen uns, ab sofort Seminare zum Thema „Autogenes Training“ anbieten zu können. Diese werden von Ihrer Krankenkasse gefördert, da als „Präventionskurs“ lizensiert sind. Das Seminar wird im Rahmen unserer Regenerationswochen angeboten oder kann Inhalt von Stresspräventionsseminaren sein. Nun bauen wir zudem auch Intensivkurse zum Thema auf.

Was ist Autogenes Training?

Es ist eine Art „Selbst-Hypnose“, die ein Gleichmaß zwischen Spannung und Entspannung herstellen soll. Wer die Methode beherrscht, kann bestimmte unwillkürliche Körperfunktionen (z.B. Herz-Kreislauf-, Atmungs- und Verdauungsreaktionen) selbst beeinflussen.

Wie wird Autogenes Training durchgeführt?

Meist findet der Kurs in einer Gruppe mit 8-12 Teilnehmern statt. Es gibt eine Kursleiterin, die Sie durch die Entspannung begleitet. Dabei liegen Sie meist auf einer Matte, Sie können sich aber auch auf einen Stuhl setzen. Dabei ist es nicht wichtig sich dazu zu zwingen, voll konzentriert zu sein, denn Ihr Unterbewusstsein macht trotzdem mit.

Wie wirkt Autogenes Training?

Der Zweck der Übungen besteht darin,

  • die Muskulatur zu entspannen,
  • Schmerzen zu lindern oder auszuschalten,
  • zu beruhigen und
  • die allgemeine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu steigern.

Darüber hinaus ermöglicht autogenes Training über die Versenkung eine intensive Selbstwahrnehmung (sog. Selbstschau) und kann so Möglichkeiten zur Selbstkontrolle und Selbstkritik aufzeigen. Damit dies gelingt, empfiehlt sich ein Kurs und regelmäßiges Üben.

Kursleiter und Kosten:

Die Kurse werden ärztlich von Frau Dr. med. Barbara Fink, vornehmlich in Gruppen, durchgeführt. Sie sind von Anfang bis Ende in professionellen Händen und brauchen sich keine Sorgen zu machen, dass es Ihnen nicht gut gehen könnte. Das Seminar „Autogenes Training“ ist von der Prüfstelle Prävention, dem Prüforgan der gesetzlichen Krankenkassen, zertifiziert. Jede Krankenkasse bezuschußt Präventions- und Gesundheitskurse anders. Daher fragen Sie gerne mal bei Ihrer Krankenkasse nach, wieviel Sie als Zuschuss zu den Kursgebühren bekommen.

 

Termine Seminare:

Erfahren Sie mehr über die Termine der Seminare und wie Sie sich anmelden können.